Bailarinas mais lindas, estou a um tempo sem postar né? É porque voltei em aulas, e é muita coisa vindo de uma vez só! Queria dizer que assim que tiver tempo vou vir postar algo. Ah e uma novidade, no final do ano será meu festival, vou dançar em 3 coreografias, um pas de deux (serei a julieta *-*) e um conjunto de ballet com pontas, e uma que será ballet misturado com Jazz, de meia ponta!
-> E respondendo uma pergunta que fizeram.. A musica que toca aqui é essa amor:
http://www.youtube.com/watch?v=qjMsjI-6wvk


Boa dança pra vocês, bons estudos, boa vida! Tudo de bom...
Beijos da Gabi! =)

Dicas para abertura!

Oi amores! Vou postar umas dicas ótimas para fazer a abertura, que também é chamada de espacate ou grand ecart, e também vou postar umas fotos de como vocês podem forçar, em casa mesmo ou no seu treino de ballet, mas contanto que estejam alongadas! =)

Nas academias existem vários métodos utilizados para treinar uma melhor abertura de perna, duas delas envolvem o uso de máquinas, que não sei o nome, o primeiro tipo de exercício é o já tradicional “abrir a perna até onde der e segurar 30 segundos, relaxar a musculatura, repetir forçando um pouco mais a abertura”.
Nesse caso, é importante você se apoiar em algum lugar, não a perna, mas se segurar entende?E pode ser uma barra de parede, ou beiral de uma janela de forma a se proteger contra eventuais escorregões evitando acidentes. Faça esse exercício em três posições diferentes: com as pernas abertas lateralmente mas com a sola do pé pra baixo; novamente, mas com os pés para cima, apenas o calcanhar no chão; e abertura frontal, com uma perna pra frente, e outra pra trás.
Para o segundo método você vai precisar da ajuda de um amigo, mas tem que ser de confiança. Encoste-se à parede, e peça para ele ir levantando uma das pernas, forçando a abertura. Isso, tanto na abertura frontal, quanto na lateral. Ao chegar ao máximo, mantenha por 30 segundos, mantenha seu corpo o mais reto possível, encostado na parede, e não dobre o joelho da perna que estiver no chão, para evitar lesões. Você pode também deitar-se no chão, em cima de um tapete é melhor poeque não escorrega,com o bumbum e as pernas encostado na aprede, faça as aberturas primeiro alternando as pernas e depois abra ambas pelo menos dez vezes para cada modalidade.
O terceiro método é preciso ter um certo treino e flexibilidade razoável para dar ‘chutes’ no ar, forçando a abertura, este exercício é útil principalmente para aberturas frontais. Faça 20 vezes cada perna, em três séries.

Amores, tem muita gente que pensa que alongar ou não, não tem diferença, que é besteira, porque não se machuca mas se fosse só por se machucar, agente não usava sapatilha de ponta né? Eu também pensava assim, só que quando você treina algo sem se alongar, você não dá o seu melhor, porque você ta impossibilidada de usar tudo o que você tem, entende? Treine uma abertura sem alongamento, e outra com os alongamentos acima, que verá a diferença!

Colocar as mãos ao lado é muito bom para forçar quem ainda não faz os 180°

Fofoletes, esse modo aí é maravilhoso para melhorar aberturas, todos aqui eu já esperimentei, até porque também já fiz Ginástica Ritmica, e os treinos eram de matar, mas tinhamos evoluções em um piscar de olhos, e indico demais treinar assim, de acordo com a foto em cima, mas prestem atenção para ir forçando aos poucos, para não se machucar!

Dessa em cima, vocês podem treinar em cima de uma mesa de centro, uma cadeira, até mesmo a cama, e atenção: Se você já tem uma abertura boa, treine com as mãos em cima igual a foto, mas em um lugar baixo, porque pode escorregar hehe, e quem tem uma abertura que está quase lá ponham a mãozinha no chão, que é ótimo também, dai deixem o peso do corpo ceder as pernas.

Este, eu indico muito também, porque ele além de forçar suas pernas, treina o developpé da frente!

Forçando abertura frontal..

Muito bom esse jeito de forçar a abertura frontal, mas precisa de uma amiga; ele é melhor que fazer sozinha como a foto de baixo, porque sozinha você não se força tanto quanto alguém empurrando suas pernas, só tentem não rir olhando pro rosto da outra, porque dói bem mais, rs

Pode forçar sozinha também, em casa. =)

Treinar assim, eu suponho que alguns dos professores sempre fazem durante as aulas, para melhorar a abertura das alunas, e também ajuda mas eu não gosto muito porque machuca a parte de tras do calcanhar, e tem que manter o bumbum encaixado. hehe

Espero ter ajudaaado, e não esqueçam dos alongamentos! :*

Imagens de Ballet

Amores, a postagem que vou fazer hoje; são algumas imagens que eu me interessei e achei muito bonitas, olhem! =)


Por dentro o nervoso...




Por fora a descontração...




Por dentro a angústia...




Por fora a alegria....




Por dentro a dor...



Por fora graça e leveza...

Por dentro as lágrimas...

Por fora o sorriso...

Por dentro a dúvida...

Por fora a certeza...

Por dentro a cobrança...

Por fora a vitória.

O nervoso de não saber descontraír...

a angústia do proximo passo e a alegria do anterior...

a dor que com graça e leveza desaparece;
as lágrmas de felicidade que se transformam em sorriso....

a dúvida se tudo vale a pena, e a certeza de que
apesar da cobrança, sim, tudo vale a pena!

No final tudo se tranforma em vitória!

Assim são as bailarinas; Discreta, mas com muita exuberância;
Alegre, mas com algumas tristezas;
E além de tudo, sonhadora, e com muitas, muitas realizações!

Então? Gostaram?! Eu falo tanto, que achei que seria bom também postar algumas fotos! hehe. Bjuss

Pintando sapatilhas de ponta! =D

Amores, hoje eu vou fazer um teste com minha sapatilha de ponta velha, vou dar uma "transformada" nela! Hehe.. Vou pinta-la com ESTA cor, o que vocês acham? Nunca tentei pintar uma sapatilha, mas já tinha ouvido falar. Então vi a do meu professor, ele pintou de azul, achei o máximo! Não vejo a hora de ver o resultado da minha! hihi. Quando acabar, aviso para vocês se deu certo ou não, como ficou. E posto uma foto! Beijos da Gabis. =D

Dicas para Endurecer as Sapatilhas de ponta!

Oi lindonas! Eu tava procurando umas dicas para endurecer minhas sapatilhas de ponta, porque estou quebrando minhas sapatilhas rápido demais.. =// Resolvi postar aqui, para quem tem pés fortes e quer que suas sapatilhas durem mais tempo! Depois vou postar dicas para quebrar as sapatilhas também! =)

~> Aplique cera líquida (aquela de assoalho) na ponta com uma escova de dentes velha. Aplique somente na parte externa da sapatilha, e somente onde a dureza é desejada. Encha a caixa com jornal, e coloque as fitas dentro da sapatilha. Coloque-a em um forno frio e asse aos 250 graus por 3 minutos. Desligue o forno e deixe as sapatilhas lá dentro durante toda a noite.~> Abra um espaço entre as palmilhas de reforço, espalhe a cola uniformemete para evitar protuberâncias na sola , deixe secar por 1 ou 2 dias , ou então até a sapatilha perder o cheiro da cola . Para algumas bailarinas este truque pode durar até três meses.~> Vá até um sapateiro de confiança e peça para que ele encha sua sapatilha de "tachinhas" , peça para que ele distribua uniformemente e para que tenha cuidado para não machucar seu pé . Ele não deve lhe cobrar mais de R$ 5,00 , que já é um preço alto .~> Este truque não é para remediar , e sim para prevenir , com este segredinho , suas sapatilhas demorarão mais para quebrar . Quebre a sapatilha (pode ser na porta , na cadeira , onde der )na altura de uns três dedos contados a partir do calcanhar.    

                                                                      ~> Este truque ajuda a quem tem muito peito de pé . Para este truque você vai precisar de um elástico grosso (cerca de dois dedos de largura ) da cor da sapatilha , linha e agulha . Costure o elástico na abertura inicial da gaspe , cavidade próxima dos dedos , assim vai segurar o seu peito de pé , você não fará tanta força , logo , quebrará mais devagar a sapatilha.

~> Se as sapatilhas de pontas que você está usando estiverem ótimas no seu pé mas um pouco moles nas ponteiras, coloque um pouco de verniz dentro da ponteira e movimente-a para que ele fique bem espalhado. Encontre algum lugar para que elas possam secar em pé apoiadas em alguma coisa durante 24 horas.

Espero que isso ajude!

Minhas Fotinhas...

Se eu não me engano, estamos na 3ª posição hehe

Alongamento

Olha eu de collant lilás! Elevé.

Nessa foto, sou eu e meu prof. fazendo a Pescada!

Uma parte do grupo de Ballet!..

Quase souplesse

Elevéees

Minha pontinha awwnn

Plié - 4ª posição

Elevé - 2ª posição

Souplesse

Elevé - 2ª posição

2ª posição

Arabesque

Souplesse

E aí?! Gostaram das fotos gente? Deem seus comentários! Sei que a resolução não ficou muito boa! Haha.