Este faz com que você trabalhe a barriga! E não sei como, mas deixa o seu Arabesque bem mais alto! Experiencia própria! ;) Experimente fazer 15 ou 20 desses, e depois faça seu Arabesque! É melhora imediata.
Contraiam a barriga direitinho, e é muito importante você ficar
com as coluna baixinha, porque ao contrário, não servirá de nada. :D
isso ajuda na flexibilidade??
ResponderExcluirNão.. Te ajuda a sustentar e deixa-lo mais alto. :))
ResponderExcluir