Gente, andaram me perguntando se tinha "dicas" para quem está voltando ás aulas, depois de um tempo parada. Primeiramente, se você passou um tempo sem fazer exercícios físicos, podem ter perdido um pouco a prática e a flexibilidade, então:
* Não deixem de se alongar muito, antes e depois das aulas.
* Se você usa ponta, não vá direto para a ponta, comece fazendo aulas com a meia e alternando para a ponta em outras aulas, pois como você perdeu o costume, seu pé vai doer como ao início da adaptação.
Dicas são só essas! Mas não há nada demais em voltar, é normal, não tem essa de "perder o jeito"! Mas não é todo mundo que perde o alongamento, e não desanimem!
Boa noite!!
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